Slaapcoaching
U kunt bij Fysiotherapie van der A ook terecht voor slaapcoaching!
In de laatste decennia is slaapproblematiek onder de Nederlanders sterk toegenomen, met alle gevolgen van dien. Slaap is een eerste levensbehoefte, één derde deel van ons leven brengen we slapend door.
Hoe meer kennis je hebt over slaap, des te meer inzicht je krijgt in je slaapprobleem en hoe je het probleem kunt aanpakken.
Slecht slapen wordt vaak weggewuifd, alsof het niet zo erg zou zijn. Iedereen slaapt immers wel eens slecht. Maar slaapproblematiek kan een enorme omvang aannemen, met een grote impact op het leven.
Zowel te weinig als te veel slapen, niet in kunnen slapen en niet door kunnen slapen kan een slaapprobleem zijn.
Enkele signalen die kunnen duiden op een slaapprobleem:
- Moeheid in de ochtend
- Tegen de dag en taken opzien
- Futloosheid, bewegingsarmoede
- Slechte concentratie
- Opvliegendheid, kort lontje
- Hartkloppingen, hoge bloeddruk, hyperventilatie
- Verlaagde weerstand
Wat doet een slaapcoach?
Een slaapcoach kan de patiënt helpen de slaapproblemen aan te pakken en te overwinnen. Daarvoor is een juiste kennis van inslapen en doorslapen belangrijk. Inzicht geven in het slaappatroon en de dagelijkse activiteiten van de patiënt die ervoor kunnen zorgen dat men weer meer kwalitatieve slaap krijgt.
De slaapcoach leert de patiënt tips en technieken die doeltreffend zijn om goed te slapen. Goed slapen kan men leren! De slaapcoach zoekt samen met de patiënt naar de begeleidingsvorm die het beste past bij de patiënt.
Een slaapcoach kan dus:
- slaapproblemen in kaart brengen;
- leren hoe de cliënt om kan gaan met het slaapprobleem;
